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最近刷到一個超實用的養(yǎng)生小妙招,說是用蘋果和核桃搭配煮水喝,對夜里翻來覆去睡不著的人特別管用。核桃分心木里有黃酮類物質,能鎮(zhèn)靜神經;蘋果的芳香成分對大腦有安撫作用,里面的膳食纖維還能調節(jié)血糖,避免半夜餓醒;紅棗補氣血,枸杞養(yǎng)肝腎,幾樣合起來
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